здравствуйте помогите понять что со мной

еще раз здравствуйте. началось все из за длительных переживаний. у меня случилось 3 панические атаки в один день и потом на следующее утро когда ехал на учебу. потом они случались редко и совсем прекратились. после ПА началась разфокусировка зрения и головокружения длилось это недели две. затем начало давить выше носа и стягивать голову. иногда по 3-4 дня давит виски и сосуды выпирают на висках. бывают случаи когда кажеться что я это не я и когда например вспоминаю вчерашний день как будто это было во сне. как с этим бороться и что это вообще? да и заметил когда ловлю на себе взгляды начинаю напрягаться в глазах сохнет и стягивает виски голову. спасибо зараннее