Злоба!

Дима!

Формулировка вопроса  вызывает сомнения. Простите, но с "постоянной злобой без перерывов" людей обычно доставляют в стационар бригадами "скорой помощи". 

Наверное, Вам есть что рассказать об истории развития своей "злобы", на что она возникает, когда становится меньше, как у Вас дела с алкоголем и наркотиками, с чем в Вашей жизни Вы связываете появление "злобы", да еще многие вещи можно рассказать, если Вы хотите получить информативный ответ. 

Здравствуйте, Дима!

Конечно внчале необходимо разобраться механизмами такого поведения, а затем уже определяться с мерами по его изменению. Если самому не получается контролировать свое поведение, то воспользуйтесь помощью специалиста-психотерапевта.

Направьте энергию в более конструктивное русло. Вы занимаетесь спортом? Бегайте по 10 км, сидите у костра ... у вас период отделения от семьи ... какие личные цели вы перед собой ставите?

Нужна очная работа.

Дима, наиболее часто раздражительность возникает на фоне пониженного настроения. Это делает нас напряженными, раздражительными, злыми. Если вовремя не разглядеть в себе эту раздражительность и не начать помогать самому себе - может измениться характер человека. Надо научиться контролировать в себе раздражительность и злость, когда она: - неадекватна, - чрезмерна, - разрушительна для Вас и Ваших близких. Злость, напряжение, гнев, накапливаясь в организме, ищут выхода. Сначала надо научиться замечать в себе это эмоциональное напряжение. А потом – попытаться расслабиться. С этим можно справиться легко и просто, но нужна тренировка. Чтобы избавиться от хронического напряжения – будьте бдительны и не давайте ему накапливаться. Канализировать его можно: либо в творческую энергию, либо в физическую активность. Результатом и того и другого будет одно – расслабление и возвращение ваших эмоций в нормальное русло. Если не получается справиться со своими негативными эмоциями самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам в области психологии и психиатрии. Иногда может понадобиться лишь откровенный разговор с врачом, иногда легкое лечение транквилизаторами или антидепрессантами. Все зависит, как давно Вы находитесь в таком состоянии. Всего Вам доброго!