частичный разрыв связок голеностопного сустава.

Здравствуйте! Уважаемые доктора! Меня зовут Настя , у меня был частичный разрыв связок голеностопного сустава правой ноги до того ни каких ранее травм у меня не было и почему у меня возникла такая травма сейчас мне уже объяснили ( ношение не правильной обуви , отсутствие каблука ( у травматолога была снимки делали с костями все в порядке,но полноценной консультации и инструкции по дальнейшим действиям я все таки не получала) . Прошло три недели с момента травмы , нога беспокоит легким нытьем если ее напрягаю ( просто хожу) ни не о каких неосторожных движениях и подумать не могу , от них может стать больно , но обычно не надолго , так нога в спокойном состоянии почти не тревожит , самое главное что меня тревожит это то что носок ноги не смотрит прямо , ступня глядит куда то в бок вправо , не могу ее поставить прямо как ни стараюсь . вот в этом и состоит суть моего вопроса , из-за чего такое может быть? Не правильно фиксировала ногу во время лечения? можно ли это исправить со временем ? Массажем у специалиста и упражнениями? это мешает нормально ходить. Хожу извините за выражение как утка или пингвин . Скоро выходить на работу ,а это по 11 - 12 часов на ногах , а тут такое дело.