Депрессия после сна

Здравствуйте.Две недели назад началась депрессия ( основное чувство- тоска,страх перед будущим,возрастом,старением, неизбежности смерти).После изменения режима дня ( больше гуляю,общаюсь,нормально сплю,зарядка) и приема витаминов, зверобоя, успокоительных сборов, стало лучше.Но заметил особенность: тоскливое состояние острее после пробуждения ( даже независимо когда заснешь,т.к. работаю по скользящему графику с ночными сменами).В то время как днем и в особенности вечером состояние такое же спокойное ,как и до депрессии( даже удивляюсь себе утреннему, как будто другой человек).Стрессы,что пережил за последнее время-прошедшая операция у любимой женщины, не видел ее месяц и очень переживал, стрессовая работа( старое оборудование,небезопасность, нет условий труда и оплаты его), чувствительность к малому световому дню. Вопрос: можно ли обойтись без применения антидепрессантов,похоже ли это на эндогенную депрессию( но у меня нет аппатии,заторможенности ,суицидальных мыслей,никаких физических болей),А может сезонная?
Ps Примерно такое было лет в 17-18 , прошло к весне.