Экстрасистолы, скачки давления, невроз

Здравствуйте. Начну по порядку. Я очень мнительный и беспокойный человек. Очень легко возбудимый. В детстве были различные нервные тики, сейчас таких уже нет. Лет с 10 страдаю различными ОКР с ритуалами. Сейчас уже меньше. Прошлым летом пережил сильнейший стресс из за конфликтов в семье и на этом фоне появились экстрасистолы, бывало что и сердце билось быстрее. Давление вообще мое нормальное всегда было в пределах 110-130/70-85. В связи со стрессами давление очень быстро, буквально за минуту, менялось в диапазоне от 160-180 до 120-130. Пил успокоительные «феназепам», но недолго. Делал УЗИ сердца и никаких патологий не обнаружено. Несколько кардиологов говорили что проблемы у меня от неврозов. Давление вот уже пол года боюсь мерить т.к только начинаю его мерить, появляется страх и оно подскакивает, бывало что руки тряслись и пот холодный проходил.
На ЭКГ аритмий не обнаружено. Я ещё занимаюсь в тренажёрном зале активно и я заметил что после тренировок я спокойнее чувствую себя. От тяжёлых тренировок никогда не бывает боди в голове, кровь из носа никогда не идет, чувствую себя хорошо.
Последний раз проходил комиссию в поликлиннике в июне и давление как сказала врач было 120/80.

Что мне делать?? Я здоров?!