Стресс – неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого – заставить организм выживать. Стресс является нормальной частью человеческой жизни и необходим в определенных количествах.
10.06.2010 17:09: Психология и психиатрия / Психолог Степан. | Муж. 18 лет. | Россия. Москва.
Добрый день! Я пережил сильный стресс. Это случилось на выпускном вечере. До этого у меня не было вообще друзей, только была одна подруга. Вот я к выпускному готовился и ждал три дня. Накануне выпускного я помылся, сделал причёску, оделся поприличнее. Пришёл на выпускной, ребятами и все кто был, со мной не поздоровались, даже никто не обратил на меня внимания. Подруга тоже не обратила на меня внимания, я с ней поздоровался и она мне в ответ и ушла. Я так перенервничал, я весь в слезах пошёл домой. Выпил вино, но вином я стресс не снял. Не знаю, что делать. Может меня заняться домашними делами или уехать на дачу, чтобы забыть стресс? Я очень надеюсь на вас, что вы мне поможете и дадите мне совет, как забыть стресс.
Здравствуйте, Степан. Возможно, что к Вам просто подкатила чёрная полоса. Её надо постараться пережить. Сменить обстановку, поехать куда-нибудь отдохнуть - это может помочь.
Уважаемый Степан, да так иногда бывает... Но ничего! В таких ситуациях закаляется характер мужчины! Не раскисать! Время все расставит по местам, и у Вас все будет хорошо! Я в этом не сомневаюсь! А пока, отвлекитесь, займитесь чем нибудь отвлеченным!
Удачи!
Степан!
Когда-то Серен Кьеркегор писал, что ничто не опьяняет так сильно, как ВОЗМОЖНОСТЬ исполнения желания. Причем, само получение желаемого может быть будничным или даже абсурдно-тоскливым и непривлекательным, как в Вашем примере.
"Где взять вино, опьяняющее как Возможность?!" - вопрошал мыслитель много лет тому назад.
Из таких парадоксов состоит жизнь, Степан. И это не повод в ней разочаровываться. Вы на пороге самостоятельности. Перед Вами - вся Жизнь. И в ней очень много интересного.
Счастья Вам!
Степан! Все, о чем Вы пишите, уже в прошлом! Его уже нет! Живите сегодня! Где угодно: на даче дома! Но сегодня! Прошлого - уже нет!!!
Почитайте статью Что движет людьми? на моем сайте www.g-miroslawa.narod.ru
Теперь Вы Степан понимаете что жизнь это не только сплошная радость. Вы взрослеете. Хотелось чтобы это был самый сильный стресс с которым Вам пришлось столкнуться в своей жизни.
Советами стресс не убирается.Только в очной психотерапевтической сессии.Приходи-поможем.
Степан, лучший способ - переключиться на что-то другое. Что интересует больше всего в жизни? Займись. Жизнь гораздо богаче одного события. Удачи!
06.04.2009 20:04: Психология и психиатрия / Психолог Анна | Жен. 24 лет. | Россия Самара
Здравствуйте!
Я 2 месяца назад сменила сферу деятельности. Сейчас работаю менеджером по продажам рекламы в журнале.
Работа, естественно, связана со стрессом: и потенциальный клиент, и клиент могут повести себя по-хамски, причем иногда абсолютно неожиданно.
Что меня напрягает в этом больше всего - люди УВЕРЕНЫ, что им никто не ответит тем же, и так оно и есть...
И как будто специально "сливают" весь негатив, зная, что все равно с ними будут общаться вежливо и корретно.
Ну и еще к этому добавляется нытье по поводу кризиса...
Вопрос заключается в следующем:
1) посоветуйте, пожалуйста, как создать психологическую защиту от хамов и неуравновешенных.
2) как, уходя с работы, отключаться от негатива, накопленного за день?
Анна! вы как менеджер должны знать, что существует искусство переговов, и поэтому вы должны быть готовы к любой ситуации связанной с вашей работой. учитесь правильно входить в такие конфликтные ситуацию и так же правильно выходить из них, без потерь. Когда вы научитесь этому, вы перестанете застревать и муссировать эти ситуации, которые происходят у Вас на работе. Думайте. удачи.
28.02.2011 08:12: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) Елена | Жен. 23 лет. | Россия Челябинск
После сильного испуга у меня стресс. С утра встаю нормально, через какое-то время начинает темнеть в глазах, слегка подташнивает, болит голова (то в затылочной части, то в висках), в горле как-будто ком стоит. Слегка начинает подрясывать. Пила новопассит, но он мне не помогает, помогает только валерианка. Мучает бессонница. Пошла к местному терапевту, он мне поставил шейный остеохондроз. Сейчас заметила, что левый угол рта стал чуть выше, чем правый. Что вы мне можете посоветовать по этому поводу? Заранее благодарна.
Покажитесь неврологу, а затем врачу-психотерапевту. Именно в такой последовательности.
Здравствуйте Елена! По столь короткому описанию, которое Вы предоставили нам, сделать окончательный и правильный вывод сложно. Необходим очный осмотр специалистом! Причины могут иметь как психическую, так и неврологическую природу, или и то, и другое вместе. Поэтому Вам стоит первоначально посетить консультацию врача - невролога и сделать необходимые исследования которые назначит врач (ЭЭГ, МРТ и т.д), а уже после этого, обратиться за консультацией к врачу - психотерапевту! Всего Вам доброго!
Если будете продолжать пить новопассит - будет плохо. А если еще, что-либо будете принимать без рекомендаций врача психиатра-психотерапевта, будет еще хуже.
Елена, здравствуйте! Можно одновременно лечится у невролога и психотерапевта.
27.12.2011 16:22: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) Татьяна | Жен. 21 лет. | Украина Харьков
Добрый день!!! Мне 21 год,и уже в этом возрасте испытываю большие нервные стрессы.Стала очень раздражительная,эмоциональная, постоянно кричу, не могу держать себя в руках. Малейшее прикосновение ко мне со стороны мужа приводит меня в дикую ярость...На нервной почве, на коже появились значительные высыпания,которые ранее не были замечены. Подскажите пожалуйста что мне делать в этой ситуации????
Здравствуйте, Татьяна! Самое верное - обратиться на прием к врачу-психотерапевту и разобраться с проблемами. Правильно проведенная психотерапия поможет вам по-иному реагировать на происходящее в жизни. Не затягивайте, Чем раньше начата коррекция, тем лучше ее результаты
!
Татьяна!
Напрасно Вы создаете несколько вопросов в разных разделах сайта. Все Ваши вопросы об одном и том же - о проблемах во взаимоотношениях с мужем.
Отсюда и раздражительность, и несдержанность, и интимные проблемы.
Говорите с мужем о совместном визите к семейному психотерапевту.
Здравствуйте Татьяна! В этой ситуации, Вам вместе с мужем - необходимо обратиться за помощью, к специалисту по вопросам семейного консультирования. Если Вы сами не можете решить свои семейные проблемы, то остается шанс, решить и или разрешить их с помощью специалиста. Вот только нужно ли это тогда, когда любовь закончилась..?!
Уважаемая Татьяна!
Что делать? Добиться устойчивого психологического состояния, избавиться от стрессовой реакции. Помочь Вы себе сможете, если обратите внимание на стрессовую ситуацию "от себя", с идеей, что изменив своё восприятие и реакции (даже если они спровоцированы извне) - вы сможете держать свои эмоции под контролем. Или оставить всё как есть, и ждать разрешения явных и скрытых психологических проблем, изменится ситуация, вызывающая невроз, возможно (не факт) уйдет тревога и скапливающийся гнев.
Но если на фоне стрессовой ситуации появляются психосоматические проблемы (Вы описали кожные высыпания), совет может быть один - отправляйтесь к врачу-психотерапевту. Подобные неврозы, да ещё в текущей стрессовой ситуации с непонятной перспективой, могут влиять на здоровье куда сильнее. Я думаю Вам стоит обратиться сначала самой, со специалистом вы сможете разобраться не только с Вашим состоянием, но и обсудить перспективы и варианты поведения в сложной семейной ситуации.
Обратиться к врачу психиатру-психотерапевту ОЧНО.
Уважаемая Татьяна, в этой ситуации Вам нужна психотерапия. Всё-же, на мой взгляд, лучше начать с психотерапии индивидуальной. Могу порекомендовать в Харькове хорошего специалиста.
01.12.2011 18:02: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) Алексей | Муж. 20 лет. | Владимир
Здравствуйте. Все началось с того, что 2 месяца назад я расстался с девушкой. У меня был сильный стресс, но я старался делать вид что все хорошо, хотя внутренне очень переживал. Где-то месяц назад у меня началась сильная апатия. Все стало казаться каким-то неинтересным, ничего не радует. Все стало каким-то серым, неинтересным, иногда находит тоска, ничего не хочется делать. Голова стала как пьяная, мысли в кучу, все как в тумане, иногда не могу сконцентрироваться и сосредоточится. Когда отвлекаюсь на что-нибудь, например на учебу, или прогулку,или общаюсь с ке-нибудь, эти симптомы почти проходят. Стоит только снова сесть и погрузится в мысли, все возвращается обратно, и тоска и апатия. Скажите, как определить это проявление депрессии? И как лучше поскорей избавится от этого состояния? К сожалению в ближайшее время к врачу мне попасть не получается, поэтому решил задать вопрос здесь. Надеюсь на вашу помощь, и заранее спасибо за ответы.
Здравствуйте, Владимир! По столь малому описанию проблемы никакой специалист не возьмется судить о ее сути и уж тем более назначать лечение. Можно только предположить, что стрессовые факторы могли привести к появлению невротических проявлений. Для получения полноценного ответа на волнующие Вас вопросы - покажитесь врачу-психотерапевту. Обращение к частнопрактикующему врачу - сохранит Вашу анонимность.
Здравствуйте Алексей! Ни какая это не депрессия, а самая настоящая, первая юношеская влюбчивость (чтобы Вас не обидеть, скажу на всякий случай Любовь!). И единственный врач (доктор!), который Вам поможет в этой ситуации - это новая любовь на горизонте (ну или хотя бы, влюбчивость!)!
Алексей!
Какие более важные дела сейчас есть у Вас, кроме нормализации собственного душевного состояния? Предположу, что, если всё так серьезно, как Вы описываете, приведение в порядок своей душевной жизни - задача "номер один".
Найдите возможность обратиться к специалисту психологу или психотерапевту на очный прием.
Заочно невозможно даже дать совет по ремонту автомобиля, что уже говорить о помощи в такой тонкой сфере, как душевные переживания.
Как это - в ближайшее время не смогу обратиться к специалисту? С острой зубной болью, небось, вприпрыжку побежали бы к стоматологу?
Походите в тренажерный зал, сходите с друзьями в кино, в боулинг. Станьте открытым к новым знакомствам с девушками. Расставание с девушкой (молодым человеком, для девушек) это в любом случае негативные переживания, но это не означает окончание жизни, а наоборот - движение вперед. Если Вы с ней расстались, то это означает, что это не Ваша пара. Двигайтесь вперед, ищите свою пару и будьте счастливы!!
Уважаемый Алексей! Чем больше Вы будете "загружать" себя различными занятиями, тем быстрее пройдёт Ваше недомогание. С уважением Галанин И.В.
19.06.2010 13:10: Психология и психиатрия / Психолог марианна | Жен. 19 лет. | россия сочи
подскажите пожалуйста как можно избавиться от стресса не принимая никаких препаратов???
Марианна!
Вы очень коротко задаете вопрос космического масштаба.
Постараюсь ответить максимально коротко: справиться со стрессом без медикаментозной поддержки можно, меняя свое отношение как к стрессору, так и к жизни в целом.
Основоположник теории стресса Ганс Селье хорошо это описывал в книжке "Стресс без дистресса".
Уважаемая, Марианна, хочу порекомендовать дыхательные упражнения которые помогут «расслабляться» в стрессовых ситуациях. Когда вы нервничаете, бесполезно твердить себе: «Я спокоен», от этого вы станете нервничать еще больше.Поэтому в качестве неотложной помощи попробуйте: Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание на четыре секунды. Повторите эту процедуру шесть раз. Вы убедитесь, что стали спокойнее и невозмутимее. Ровное дыхание способствует замедлению сердцебиения, состояние вегетативной нервной системы нормализуется, наступают покой и душевное равновесие. Хочу порекомендовать вам еще одно упражнение, которое следует выполнять несколько раз в день: для этого нужно застыть в одной позе без движения на одну минуту. Просто в какой-то определенный момент скажите себе «стоп» и, не двигаясь, оставайтесь в течение одной минуты в том положении, в котором были. Не двигайтесь с места, даже если звонит телефон. Цель этого упражнения — овладеть моторикой. Ведь мы постоянно двигаемся, но даже не замечаем этого. Вы убедитесь, насколько полезно это упражнение, причем не только для тела.
Здравствуйте, марианна! Если не можете изменить ситуацию, меняйте свое отношение к ней. Для снятия напряжения может помочь аутотренинг, медитация, переключение на другие сферы деятельности. Удачи!
Марианна!
В двух словах ответ на Ваш вопрос выглядит так - измените свою реакцию на него!
Например в процессе психотерапии, "лечения разговором".