Грудь после прекращения лактации.

Вопрос маммологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Мне 33года, ребёнку 1год 9 месяцев(ребёнок первый), сегодня 8 дней как перестала кормить грудью.Ни каких препаратов от лактации не принимала.Первые три дня сцеживала по 25 грамм с каждой,затем прекратила. Грудь побаливает и твёрдая(как камешки внутри). Вчера приняла горячую ванну и помассировала в воде,после чего молоко обильно выделялось.Сегодня верхняя часть мягкая стала а нижняя(под грудями и с боков) по прежнему камнеобразная, болезненные ощущения при прикосновении.Подскажите, пожалуйста, все эти ощущения и состояния грудей-это норма? И как долго грудь будет приходить в норму? Какие действия нужно предпринимать для того, что бы исключить осложнения? Стоит ли показаться врачу? Если стоит, то через какое время? Спасибо большое.