Как избавиться от одышки и тяжести в сердце?

Здравствуйте, меня зовут Светлана, мне 24 года. Я постоянно напряженная и немогу расслабиться. Переношу частые стрессы из-за семейных скандалов и конфликтов в семье. У меня ВСД, астено-невротический синдром, узлы в щитовидной железе. У меня очень частый пульс, особенно по утрам после сна. Пульс от 120 до 130. По утрам особенно 126, 128. Меня беспокоит сильная одышка и чувство нехватки воздуха. Недавно при одном таком стрессе появилась сильная тяжесть в сердце и за грудиной,как-бы о камень лежит на сердце и перекрывает воздух. Но перед этим меня очень сильно трясло, руки ходили хоботом, я задыхалась, темнело в глазах, почти не чувствовала ног. А также онемели руки и ноги, сводило руки и они сами по себе сжималось в кулаки и прихоти косточки пальцев на тыльной стороне рук сильно покраснели в то время как кожа рук была почти белой. В то время его с меня валил градом и была сильная одышка и меня качало в разные стороны, нарушилась координация движений. Что это со мной произошло и почему у меня одышка и тяжесть в сердце? Как избавиться от одышки и тяжести в сердце?