Как мне избавиться от этого и почувствовать бодрость после сна?

Здравствуйте меня зовут Светлана, мне 23. Ночью сплю нормально, но иногда снятся кошмары. На засыпание мне надо 40 минут или час, когда сильно устаю то засыпаю через 10-15 минут. Но моя проблема заключается в следующем, время от времени к утру у меня начинается вот что: я не могу пошевелить своим телом, внутренность проснулась, а тело еще спит. В этот момент мне становится очень страшно, но все-таки с большим усилием у меня получается подать импульсы чтобы тело начало двигаться и глаза открылись. Просыпаюсь я усталая и разбитая, сильно плывет перед глазами, глаза слипаются, но после умывания становится чуть-чуть легче но потом все проходит. Также со мной происходит вот такое явление: под утро когда я еще сплю у меня начинаются сильные подергивания изнутри и я не могу проснуться и пошевелить телом, но с большим усилием получается подать в организм импульсы чтобы я могла пошевелиться и открыть глаза. У меня невроз и нехватка веса. После сна иногда появляется чувство будто спал под прессом. Я никогда не чувствую бодрости после сна. После кофе чувствую сильную слабость, я гипотоник. Для того чтобы мне выспаться мне нужно 10 с половиной часов не меньше. Я не знаю что со мной происходит и почему так происходит. Я не знаю к кому обратиться и что сделать чтобы так больше не происходило.