Как набрать массу?
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №483371 :: (20.07.2011 06:01) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
NioS
Муж., 15 лет. Россия Москва |
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 178, вес 52кг. Посоветуйте как набрать мышечную массу? |
   |
 |
терапевт, врач диетолог,тренер по шейпингу, Медицинский центр иммунокоррекции им. Ходановой Р.Н.
Здравствуйте! Заниматься спортом, мышечная масса растет при занятиях в тренажерном зале, надеюсь жир вам не нужен)
Время создания: 20 Июля 2011 14:45 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Не забудь: между приемом пищи и началом тренировки, должно пройти не менее 2 часов. Для вхождения в хорошую физическую форму придется ходить в тренажерн. зал 3 раза в неделю. Машцы растут медленно, поэтому будь готов и хорошим тренировкам и постепенному результату. Питание: не ограничить количество жиров и углеводов, стараться больше потреблять белка.
Время создания: 21 Июля 2011 16:55 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала