Как улучшить сон
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №841609 :: (20.02.2015 14:44) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Александр
Муж., 47 лет. Россия Смоленск |
Здравствуйте, подскажите, как можно улучшить сон. Сплю всегда мало : 4-5 часов. В последнее время часто просыпаюсь и сон сокращается. Днем чувствую себя нормально. Но просто, когда просыпаюсь рано, некуда деть время.Пробовал валерьянку, глицин-результата нет.Что можете посоветовать? |
   |
 |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Александр! Прежде всего следует понять, что означает - "часто просыпаюсь". Если качество Вашего сна нарушено и Вы не высыпаетесь, то имеет смысл провести диагностическое исследование - полисомнографию. Но если проблема состоит лишь в том, "куда деть время" - не стоит придавать этому слишком большое значение. Возможно, Вы относитесь к т.н. "короткоспящим" людям, которым достаточно менее 6 часов в сутки, чтобы выспаться. Это не патология, а вариант нормы, и многие могут лишь позавидовать такому качеству. Для того, чтобы разобраться в Вашей проблеме, нужна гораздо более детальная информация.
Время создания: 20 Февраля 2015 23:19 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Александр, добрый день!
Если ваш сон наутро создает ощущение полной "выспанности", если днем вам не хочется прилечь, и вы совершенно нормально себя чувствуете, то никакого лечения вам не надо. Вероятно, мало спать - это ваша особенность. Время создания: 24 Февраля 2015 08:04 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала