как вести себя при ОКР?

Здравствуйте, Игорь!
Оказание самопомощи при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), прежде всего, требует серьезного к себе отношения и большого желания исцелиться. А выполнение этих нехитрых правил, надеюсь поможет Вам!

Здравствуйте, Игорь.
Обсессивно-компульсивное расстройство требует не только медикаментозной терапии и регулярного наблюдения врача-психотерапевта, но и психотерапии, направленной на повышение самооценки, когнитивно-поведенческого подхода. Это основное.
Благоприятное воздействие на течение заболевания оказывает так же нормализация режима труда и отдыха, выход из среды хронического стресса, принятие личности пациента в семье и другом значимом окружение, отсутствие внутрисемейных конфликтов и общеукрепляющая терапия (витаминотерапия, закаливание, массаж, плавание, легкие виды спорта).
Более подробно можно почитать тут: http://vk.com/topic-41370430_27855324

Игорь, теряете время, а проблема укрепляется! ПРЕКРАТИТЕ искать ответы на свои вопросы в сети, по тестам, статьям, на форумах! Это ни на шаг не приблизит Вас к их решению, а только еще больше УСИЛИТ вашу тревогу!
Хотите разобраться - ищите специалиста-психотерапевта и работайте с ним! Диагностикой и лечением тревожных расстройств и других разновидностей невроза занимаются эти специалисты. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Скайпе.

Здравствуйте, ОКР лечится не выполнением ритуалов, а сложной психотерапевтической работой по лечению этого невроза. Попытка справится усилием воли лишь приводит к усилению невроза. Чем раньше обратитесь за квалифицированной помощью, тем быстрее будет результат.

Игорь, ОКР это не заболевание, это всего лишь комплекс симптоматики. Можно, конечно, по безграмотности лечить все симптоматически, просто гоняясь за симптомами, как за блошками. А можно подойти грамотно и все-же установить полный и точный диагноз, где будет указано на истинные причины проявления этой симптоматики. И лечить причину, а не следствие (симптомы).
Некоторые врачи, к сожалению, не умеют пользоваться правильно даже МКБ-10, отсюда и результат - вечный пациент.
Ищите грамотного специалиста, а не поверхностного коньюктурщика.

PS Невроз, как заболевание, встречается у каждого человека, но он проходит в течение от нескольких часов до 10 дней (max) самостоятельно, без какой-либо сторонней помощи (тут не имеет значения ни сила, ни длительность какого-либо дестабилизирующего фактора). Как правило люди с такими нарушениями крайне редко обращаются за помощью к врачу или психологу. Примерно 1 на сто миллионов из переживающих стресс. Люди обращаются с похожей симптоматикой к врачу только в том случае, если эта симптоматика затягивается и уже серьёзно снижает качество жизни, но это уже совершенно иная тема и квалифицируется она уже как невротический синдром (или его разновидность), что входит в контекст какого-либо более значимого психического расстройства.
Диагностика, дело тонкое и проводить её должны все-таки профессионалы, а не посредственности или троечники.

А не проще ли поработать с индивидуальным психотерапевтом по индивидуальной программе? Истинное ОКР самолечению не поддается.