Коллоидный зоб и массаж воротниковой зоны.

Здравствуйте доктор!
Две недели назад был поставлен диагноз "Коллоидный зоб" II степени (Были ощущения удушья, после взятия пункции ощущения ушли).
В настоящее время состояние удовлетворительное (Ощущение незначительной тяжесть в нижней области шеи). Гормоны в норме. Антитела тоже в норме. Врач-гомеопат назначил Спонгию (7 дражже/1 раз в месяц).
Одновременно беспокоит хондроз воротниковой зоны позвоночника (сковывает правую ключичную мышцу и отдает в подлопаточную зону с этой же стороны-сидячая работа за компьютером).
Подскажите, показан ли массаж воротниковой зоны в моем случае, либо правильнее будет выполнение гимнастики направленной на профилактику остеохондроза?