компресионный перелом тела l1

Здраствуйте.Я попала в аварию 25.10.10.в больнице поставили диагноз - компрессионный перелом тела L1.в больнице я пролежала 15 дней был назначен постельный режим и электрофарез на поясницу 8 дней.После этого выписали на амбулоторное лечение. находилась дома мазала мазью - ультрафастин 13 дней,теперь справка закрыта,но рекомендаций от доктара как вести себя после травмы не получила ни какой. Хотелось бы узнать что необходима делать от чего остеригаться,все что необходимо делать после выписки что бы не было последствий и как травма может в дальнейшем может повлиять на мое здоровье.Сейчас беспокоит тупая боль в спине от долгого сидения за партой