креатин
«Фармакология / Лекарственные средства»
Вопрос №235150 :: (25.02.2010 19:34) :: Ответов: 3; Комментариев: 0
|
иван
Муж., 21 лет. ««« |
можно ли принемать креатин не тренируясь и какой будет эффект? |
 |
   |
фармаколог, фитотерапевт, психолог
Курс креатина можно разделить на основной курс и дни так называемой "загрузки". "Загрузка" длится первые пять дней, в которые принимается по 20г. в день (4 раза по 5 г.), а основной курс - 20 дней приема по 5г. каждый день. (P.S. одна чайная ложка=5г.). Итого на курс креатина необходимо 200 грамм. При "загрузке" на 20% повышается мышечный запас креатина, который может оставаться в мышцах до одного месяца, а дополнительный прием каждый день способствует поддержанию повышенного уровня креатина и ускоренной регенерации фосфата креатина после длительных нагрузок. Сроки приема и дозировка могут варьироваться.
Побочных эффектов, кроме увеличения массы тела пока не обнаружено. Время создания: 25 Февраля 2010 21:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
провизор-редактор
Здравствуйте, Иван. Если не собираетесь тренироваться, то и смысла в нем нет.
Время создания: 26 Февраля 2010 11:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Провизор - Аспирант ПятГФА, Медицинский представитель ГК"Петровакс"
Будет гипертрофироваться левый желудочек вашего сердца, в результате можете приобрести Гипертоническую болезнь...
Время создания: 26 Февраля 2010 23:12 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала