лишний вес
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №578705 :: (03.05.2012 13:11) :: Ответов: 2; Комментариев: 2
|
ирина
Жен., 23 лет. Россия Архангельск |
Здраствуйте, уважаемый доктор! У меня проблема слишним весом! Я в 2006 г. родила сына, до беремености я весила 56 кг., после я весила 72кг, потом вес сбросился сбросила и весила до61-62 кг. В ноябре 2011г я родила дочку и сейчас вешу 69-70кг. Мне очень тяжело с таким весом!Подскажите пожалуйста что можно сделать чтоб мне прийти в норму, хотябы 9 кг.сбросить, а то чуствую себя пиражком.Ни в одни джинсы свои не влизаю.Перестала в марте кормить грудью! Мой рост 167 |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Ещё помогут: . Контрастный душ. Заканчивать его нужно всегда прохладной водой. Массаж специальной варежкой в сочетании с антицеллюлитными гелями или кремами. Другой способ – растирание проблемных зон чуть влажным жестким полотенцем круговыми движениями. Пилинг. Во время душа скрабируйте тело. Смешайте немного растительного масла с горстью сахарного песка – получится отличный скраб. Время создания: 04 Мая 2012 18:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фотозаключения
Время создания: 04 Марта 2021 19:19 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
ирина 05.05.2012 20:34
не могу найти в аптеках наших Гарцинию форте, говорят на складе нет, не известно кога будет!Может есть аналоги?  |