ЛИШНИЙ ВЕС

№578705 лишний вес
ирина Жен., 23 лет. Россия Архангельск
Зарегистрированный пользователь
03.05.2012 13:11
Здраствуйте, уважаемый доктор!
У меня проблема слишним весом!
Я в 2006 г. родила сына, до беремености я весила 56 кг., после я весила 72кг, потом вес сбросился сбросила и весила до61-62 кг.
В ноябре 2011г я родила дочку и сейчас вешу 69-70кг.
Мне очень тяжело с таким весом!Подскажите пожалуйста что можно сделать чтоб мне прийти в норму, хотябы 9 кг.сбросить, а то чуствую себя пиражком.Ни в одни джинсы свои не влизаю.Перестала в марте кормить грудью!
Мой рост 167
Прямая специальность
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рейтинг. Владимир Иванович
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Ещё помогут: . Контрастный душ. Заканчивать его нужно всегда прохладной водой. Массаж специальной варежкой в сочетании с антицеллюлитными гелями или кремами. Другой способ – растирание проблемных зон чуть влажным жестким полотенцем круговыми движениями. Пилинг. Во время душа скрабируйте тело. Смешайте немного растительного масла с горстью сахарного песка – получится отличный скраб.
Время создания: 04 Мая 2012 18:48
Оценок: 0
Другая специальность
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Рейтинг. Сергей Евгеньевич Агеев
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
выложите фотозаключения
Время создания: 04 Марта 2021 19:19
Оценок: 0
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
ирина | (Жен., 35 лет, Архангельск, Россия) | 05.05.2012 20:34
не могу найти в аптеках наших Гарцинию форте, говорят на складе нет, не известно кога будет!Может есть аналоги? 0
   
Миндальные орехи 100 гр./сут в 4 приёма.
      

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
05.06.2012
22:23
Наталья :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 7
14.01.2014
23:09
Светлана :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 8
12.11.2018
10:36
Ольга :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 6
Сообщений: 1
04.10.2011
11:55
Андрей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 3
15.02.2013
18:33
Алексей :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 4
24.04.2011
06:33
Вероника :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 2
26.10.2012
11:49
Юлия :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
07.05.2013
13:07
Angelitta :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 2
Сообщений: 3
21.05.2013
20:49
Надежда :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 5
Сообщений: 0
23.05.2015
17:09
Manik :: Другие консультации / Диетолог
Ответов: 3
Сообщений: 2