Сергей
Муж., 24 лет. Россия Москва |
День добрый. Мне почти что 24 года. Последний месяц-1,5 стал довольно мало спать. 5-6 часов. Засыпаю совершенно нормально. Никаких проблем тут нет. Сплю тоже довольно крепко. Но через 5 (6) часов просыпаюсь и спать совершенно не хочется. Во сколько я бы ни лег. В т.ч. и в выходные (порой бывает и 7-8). Вялости сильной нет, но и о бодрости говорить не приходится. Питаться стараюсь здоровой пищей (насколько это возможно в наши дни). «Свежим» воздухом стараюсь дышать. Пью витамины, ромашковый чай, принимаю холодный душ (недавно начал принимать контрастный) и т.д. и т.п. Разве что нагрузкок физических не особо хватает, наверное. И довольно времени провожу за компьютером. Но никогда такого не было. Года 2 назад я мог спать по 12 часов порой. И при этом была некоторая сонливость. Еще несколько дней уже затекает левая рука во сне (хотя на ней не лежу). Не сильно, но неприятно. Про это, собственно, я уже почитал. Еще бывает, что колени несколько ноют. Я люблю много и долго ходить, прогуливаясь, но теперь временами сталкиваюсь с неприятными ощущениями. Звенья ли это одной цепи? Видимо. Стоит ли и дальше принимать контрастный душ? (началось у меня до него это все) Спасибо! |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Сергей!
Скорее всего, проблема не в контрастном душе, а в общей детренированности Вашего организма, чрезмерном увлечении занятиями с компьютером, отсутствии физических нагрузок, однообразным образом жизни. Это все можно изменить! И думаю, результаты не заставят себя долго ждать! Будьте здоровы! Время создания: 01 Июня 2010 15:52 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
Здравствуйте!
Достоверно оценить ситуацию и выставить дифференцированный (подтвержденный) диагноз, сможет только очный врач-невролог, и только в ходе вашего клинического обследования. Когда речь идет о физическом здоровье конкретного человека, любые гадания и предположения по обезличенной переписке на форуме будут не уместны, поскольку цена возможной диагностической ошибки будет слишком дорогой. Лучше не заниматься гаданиями, а показаться толковому очному врачу-неврологу, и пройдя квалифицированное и комплексное очное обследование, получить от него конкретные рекомендации и назначения! Время создания: 24 Марта 2022 10:37 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|