Не набирать весь
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №557352 :: (01.03.2012 15:46) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Olga
Жен., 19 лет. Omsk |
Здравствуйте! Мой папа при росте 176 весит 92кг. Он очень комплексует по этому поводу и утверждает, что ему уже тяжело при таком весе. Какой диете ему стоит придерживаться, что бы чуть-чуть сбросить и в последующем не набирать вес? Стоит ли ограничивать себя в еде или достаточно просто удалить некоторые продукты из рациона? К диетологу идти он категорически не хочет, а занимаясь самостоятельным решением что кушать, а что нет, испортит себе весь желудок. Да, папа страдает повышенным давлением. Возможно ли, что оно вызвано лишним весом? Благодарю за ответ за раннее. |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Да, давление связано с избытком веса. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Обязательно плавание или тренаж.зал или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимать Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Время создания: 01 Марта 2012 21:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала