не проходит боль в колене

Здравствуйте. Я Наталья, мне 49 лет, в августе во время легкой пробежки почувствовала резкую боль в левом колене. Сходила к травматологу, сделала мрт, которое показало, что суставная щель в медиальном отделе сустава несколько сужена. определяется небольшое количество жидкости в пространстве межмыщелковой ямки и задних отделах сустава. Медиальный мениск с неоднородным МР-сигналом за счет гиперинтенсивных горизонтальных линий внутри мениска по Т2ВИ и РD не выходящих на контуры суставных поверхностей. Суставные поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости с признаками субхондрального склероза. Заключение: начальные проявления артроза, дегенеративно-дистрофические изменения медиального мениска (1ст. по Stoller).Умеренно выраженный синовит.
Присутствует слабая ноющая боль в колене при ходьбе и при подъеме. Лечилась НПВС, ходрогард, алфлутоп внутримышечно., народными средствами. Пока изменений нет.
Что Вы посоветуете мне еще предпринять, чтобы устранить боль и жить полноценно?
Возможно ли вылечиться консервативно? Спасибо.