Не спадает опухоль после растяжения

Здравствуйте, 2 месяца назад на тренировке неудачно приземлилась на ногу с прыжка, нога распухла, но ходить могла, в травматологии сказали обычное растяжение, ногу не беспокоить 2 недели. Но тренировки пропускала лишь первые 4 дня. Сначала был огромный синяк от лодыжки до пальцев + сильная опухоль, спустя 3-4 дня отек спал, остался только в области кости(вроде как латеральная лодыжка). Нога уже в принципе не болит, иногда там просто малозаметные неприятные ощущения, я могу все делать, ничего не беспокоит кроме этого отека, который после тренировок увеличивается, а после применения мази уменьшается. Перед тренировкой не надеваю бинт и ничем не мажу, прекратить тренировки могу лишь через 3 недели. Это нормально, или у меня уже там какие-то нарушения пошли? Какими мазями может пользоваться или фиксировать ногу? Заранее спасибо.
http://s61.radikal.ru/i174/1706/9d/e105c2c96eab.jpg