ощущение кома в горле и др.

здравствуйте!!у меня такая проблема,меня уже долго время беспокоят периодически: 1)ощущение «неполного вдоха» (одышки нет); 2)ощущение как будто сердце бьются сильно,но не быстро,то есть количество ударов в норме,но возникает чувство,что бьются как-то сильно,я прям хорошо чувствую как оно бьётся,как будто при волнении,но когда волнению возникать нет причин; 3)ощущение кома в горле,и при этом возниканиет ощущение,как будто сейчас вырвет,хотя меня не тошнит,то есть как будто что-то «подкатывает» (но не изжога) и кажется что сейчас вырвет,но ни разу ещё этого не происходило. как правило,дома я этого не замечала,обычно это где-то на людях (в транспорте,театре и т.д.),но бывает ещё ночью,когда спать легла,и из-за этого я не могу лежать и как следствие заснуть,ощущение стихает,когда я встаю с лежачего положения и сажусь,но я же не могу спать сидя,а когда ложусь,снова это ощущение. но это у меня не каждую ночь,а бывает периодически. а вот на людях,особенно в транспорте,где много народу,это ощущение возникает всегда,видимо потому что когда много людей в закрытом вагоне,я боюсь что вырвет.

скажите, что делать??