Ощущения в области сердца

Вечер добрый!
в школе занимался спортом и любительским футболом.всегда бегал и выполнял любую физ.работу.потом стал вести малоподвижный образ жизни и случился приступ давления(не спал по ночам) и я залег на кровать.думал сердце.ЭКг показало все в порядке(делал 4 раза) легкие чистые
потом активно работал на даче-похудел.решил по приезду с дачи выйти поиграть в футбол и мучили странные ощущения в области сердца и отдышка(и причем достаточно сильная не мог отдышаться и казалось что задохнусь)
и помимо нормальной тахикардии(Во время бега) чувствовал ощущения что будто сердце то ли делает лишний удар то ли проваливается
что это может быть и как с этим бороться?
может мне стоит дальше бегать и тренировать сердце и дыхалку 7или это чревато осложнениями на сердце.и какой потимальный вид нагрузок7спасибо!!а то устал лежать а бегать страшно.((мне 20