Пандемия и последствия

Жизнь как-то разделилась до и после, у меня проблемы не из-за самого вируса, а проблемы жизни деятельности. Раньше когда я был моложе с 15-26 лет я мог довольно легко пережить ночь или поздно лечь. А сейчас у меня нет уже этого, а тут еще самоизоляция. И вот значит я кушаю, особо физических упражнений не поделаешь, ну и есстесвенно спать не ложишься или ждешь. И вот если ложишься спать поздно, ну так в 3-4 часа ночи, я просыпаться в 8-9 и вот если ты просыпаешься, то тут у тебя жидкий стул, урчание в животе, может 4 часа мало чтобы все у тебя там переварилось и кишечник не работает, потом весь день сонливость что-то делать тоже не можешь жидкий тсул же позывы, а вот если лечь спать хотя бы в 1 и поспать до 8-9 там уже нормально все. Так вот можете мне рассказать, почему если я мало сплю и меня все нарушается и почему я не могу снова как раньше прожить ночь и нормально а то я ее проживаю и потом весь ень сплю, даже сидя