Подвинулась и ударила копчик

Подскажите пожалуйста!Я сидела на полу в ванной,а там есть ступенька с выступом,как-то неудачно подвинулась назад и прям на выступ..сначала возникла просто боль,как будто ударила руку или ногу,ничего необычного.А на следующий день при некоторых движениях чувствуется небольшая боль в области копчика..когда наклоняюсь,или сижу,поджав ноги с уклоном...Пробовала определить что именно болит - тянут какие-то мышцы,идущие с поясницы...видимо они крепятся к копчику...прямо тянет..подскажите,что нужно делать..идти к травматологу как-то страшно и стыдно..всё-таки такое место..