Помогите правильно похудеть!))

Сейчас вешу 64 кг,чувствую себя очень не комфортно))Хотелось бы сбросить вес до 59,это мой вес до родов)И скажите можно ли пить зелёный чай с мёдом вместо сахара?За ранее спасибо)))