помогите!

Здравствуйте!я не знаю что со мной происходит.После родов у меня был длит.стресс в течении года,вся в слезах и в переживаниях постоянно.Последнее время стала за собой замечать, что все время тяну одним плечом вверх,в результате чего у меня стала постоянно самопроизвольно напрягаться мышца на пояснице.и когда я хочу расслабить мышцу, не всегда получается.А плечом я тяну просто постоянно.Я не знаю, что это такое и как с этим справиться. Помогите, подскажите!ЗАРАНЕЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО.