Посоветуйте диету!

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №833525 :: (14.01.2015 19:59) :: Ответов: 2; Комментариев: 2
Ксения
Жен., 25 лет.
Россия Воронеж
Добрый вечер!Хочу сборсить 10 кг,т.к .поправилась,лишний весь доставляет неудобства!Хотела попробовать Безуглеводную диету(Дюкана),но почитав отзывы и коментарии стала сомневаться,т.к. пишут,что очень вредно для организма!Подскажите пожалуйста,что можно попробовать(какую диету),чтобы не причинять вред!?
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес , уровень физической нагрузки за неделю и сопутствующие хронические заболевания.
Время создания: 24 Января 2015 10:31 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 2
Сергей Евгеньевич Агеев. психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ  "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
напишите рост и вес
Время создания: 29 Декабря 2015 23:37 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 1
Мнение зала
Ксения 14.02.2015 13:11
Рост 165,вес 65.Хронических заболеваний никаких нет.Физической нагрузки особо нет,кроме того,что работаю по 12часов и все время на ногах!
   
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с безвредной диеты №8 на 1600 ккал и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. Диета http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю или работа на ногах 4 часа ежедневно). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита).
ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl