Постоянная боль в колене

Здравствуйте, я 4 месяца назад повредила колено в тренажерном зале -качала ноги 2 дня подряд. БОлеть стало через 3 дня(ноющая боль). Через неделю, когда боль не прошла я поехала в травмпункт, где мне сказали,что я всего лишь перенапрягла сустав делая жим ногами 80 кг. Врач сказал, что т.к. я вешу 50 кг для меня это много. Сказали месяц не заниматься, носить эластичный бинт, а лучше наколенник и меньше напрягать ногу и все. И в дальнейшем не поднимать вес более своего. Но т.к. я работаю официантом, а соответственно все время на ногах- покой у моего колена был всего около недели. В зале начала заниматься через 3, но очень щадяще и с эластичным бинтом. буквально до недавнего времени меня колено почти не беспокоило и болело крайне редко, когда отработаю 12-14 часов. А вот последние 2 недели боль вернулась и болит почти все время. При том мажу мазью с хондроитином утром и на ночь, заматываю эластичным бинтом. В тренажерном зале занимаюсь с ним же и очень аккуратно. Подскажите,что делать и к кому обращаться?