Повышенный уровень триглицеридов

Добрый день, Уважаемые консультанты!
Помогите, пожалуйста, советом.
Год назад уже писал вам о триглицеридах.
Тогда сдал кровь на липидный профиль
Холестерин общий 5,17
ЛПВП 0,76
ЛПНП 2,05
Триглицериды 7,03
После месяца приёма трайкора:
Холестерин общий 5,62
ЛПВП 1,01
ЛПНП 3,87
Триглицериды 2,27
(Это было год назад)
Месяц назад решил попробовать отказаться от трайкора. После отказа препарата, через 3 дня сдал анализ:
Холестерин общий 4,39
ЛПВП 0,74
ЛПНП 2,67
Триглицериды 2,16
Коэффициент атерогенности 4,9
Через месяц отказа от трайкора:
Холестерин общий 3,99
ЛПВП 0,66
ЛПНП 1,48
Триглицериды 4,06
Коэффициент атерогенности 5
Подскажите, пожалуйста, возможно ли снизить и нормализовать уровень триглицеридов своими силами без препарата трайкор?
Рост 186, вес 112. Сижу на правильном питании, не ем жаренного, жирного, выпечку, сладкого и т.д.
За все время начитался всего в интернете и в итоге приобрёл панические атаки. Сейчас очень переживаю нет ли уже у меня бляшек или каких либо закупорок в сосудах. Подскажите это возможно в моем возрасте? И подскажите, пожалуйста, какие процедуры пройти чтобы исключить всякого рода заболевания сердечно-сосудистой системы в том числе закупорки сосудов бляшками?
Спасибо!