Психологические аудиотренинги

Доброго Вам времени суток!
Давно хотел очно обратиться к психологу, но все никак не решался... Недавно обратился, и теперь думаю - не напрасно ли?!? Но обо всем по порядку! Проблемы психологического характера замечаю у себя довольно давно, главная проблема - чрезмерная ориентация на мнение других. Пытаюсь с этим бороться, но пока безрезультатно... Этим летом окончил ВУЗ, ищу работу по специальности - тоже пока безрезультатно - это только усиливает переживания. Обратился в Центр занятости, где, помимо всего прочего, был направлен на консультацию к психологу. Прошел ряд тестов, психолог определил стрессовую ситуацию, сказал, что нужно поработать - для начала прослушать ряд аудиозаписей: дома, в одиночестве, в спокойной обстановке - а после этого уже, собственно, и начнется его «работа»! Вроде как записи профессиональные, но... Смутила инструкция к первой же записи... «Медитация »Хрустальный мир«« - »возможны слезы, истерики и многое другое«, »настроение может начать бросать из стороны в сторону«, »может наблюдаться небольшой упадок сил«, »может неожиданно подняться температура«, и т.д., и т.п... Не рискнул начать прослушивание... Так вот, хотел бы спросить - нормально ли это?!? Такая вот возможная реакция организма? Если да - то стоит ли делать это в домашних условиях? Или необходимо присутствие специалиста, и лучше не рисковать? Уж извините за возможную безграмотность - просто у меня работа психолога ассоциируется в основном с фильмами, телепередачами, где основная суть - »разговор по душам« - возможность рассказать о своих переживаниях, просто выговориться, в процессе беседы найти пути решения проблемы... И стоит ли выполнять рекомендацию и слушать эти тренинги? Или стоит поискать другого специалиста?
Большое Вам спасибо заранее!