редкое курение

Здравствуйте!При каждом застолье примерно 3-4 раза в год я выкуривал 3-4 сигареты за вечер за компанию, потом не курил 2-3 месяца до следующего праздника, последние полгода я выкуривал на работе 1 сигарету в день, сейчас курить бросил полностью, скажите пожалуйста есть ли риск развития заболевания легких в том числе рака, от редкого курения по праздникам в количестве 3-4 сигарет и курении 1 сигареты в день в течении последних 6 месяцев?? Сейчас курить бросил, но переживаю не развилось ли у меня какое-то заболевание.Многие, кто курит 20 сигарет в день говорят мне, что курить по 1 сигарете в день вреднее чем по 20, я в это не верю, пожалуйста скажите 1 сигарета в день менее вредна чем 20? Курить больше не собираюсь, просто волнуюсь за прошлое.Спасибо.