Сбился сон

Здравствуйте
Сам я конечно виноват, но обо всем по порядку! У меня есть хобби и оно как бы приходится на ночные часы, я около двух недель жертвовал этим временем и ложился спать днем, потом начались определенные проблемы с пищеварением, я стал возвращаться в традиционному образу жизни. Но тут проблема, я засыпаю к примеру в 22-23 часа, просыпаюсь в 2-3, потом снова ложусь, просыпаюсь в 4-5 и там уже утром в 8-9. Но сегодня я снова проснулся в 3 часа я начал думать, ну недавно что-то слышал про то что без какой-то стадии сна можно умереть, но мне кажется у меня все стадии есть, сны я вижу значит сплю крепко, иногда что-то с моего компьютера в сон слышится значит не очень крепкий сон тоже есть. И да компьютер совершенно случайно, я его не оставил как я это делал, а выключил и неожиданно, я проснулся только в половине 9 утра. Компьютер мне мешал полноценно спать и нормализуется мой сон сейчас?