СБИЛСЯ СОН

№1016159 Сбился сон
Александр Муж., 29 лет. Биробиджан
Гость (не зарегистрирован)
22.05.2018 13:20
Здравствуйте
Сам я конечно виноват, но обо всем по порядку! У меня есть хобби и оно как бы приходится на ночные часы, я около двух недель жертвовал этим временем и ложился спать днем, потом начались определенные проблемы с пищеварением, я стал возвращаться в традиционному образу жизни. Но тут проблема, я засыпаю к примеру в 22-23 часа, просыпаюсь в 2-3, потом снова ложусь, просыпаюсь в 4-5 и там уже утром в 8-9. Но сегодня я снова проснулся в 3 часа я начал думать, ну недавно что-то слышал про то что без какой-то стадии сна можно умереть, но мне кажется у меня все стадии есть, сны я вижу значит сплю крепко, иногда что-то с моего компьютера в сон слышится значит не очень крепкий сон тоже есть. И да компьютер совершенно случайно, я его не оставил как я это делал, а выключил и неожиданно, я проснулся только в половине 9 утра. Компьютер мне мешал полноценно спать и нормализуется мой сон сейчас?
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Уважаемый Александр! Все стадии сна у Вас есть, но суточный ритм сна и бодрствования сильно нарушен. И это не полезно для здоровья и само по себе может вызывать бессонницу. Возвращайтесь к традиционному образу жизни, соблюдайте гигиену сна и выключайте компьютер и другие гаджеты, если они находятся в той комнате, где Вы спите. Нормальный сон в этом случае гарантирован!
Время создания: 23 Мая 2018 21:58
Оценок: 0
Прямая специальность
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Рейтинг. Бузунов Роман Вячеславович
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Александр!
Совершенно точно, что для Вашего организма нужно типичное распределение суточных режимов. Ночью нужно спать, днём бодрствовать. В этом Вам поможет  Программа доктора Бузунова:
http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf
Выключайте компьютер на ночь - это же элементарно!!! Не решайте рабочие вопросы, не играйте в компьютерные  игры по вечерам.
Время создания: 29 Мая 2018 10:01
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
18.09.2010
17:45
артем :: Психология и психиатрия / Психиатр-нарколог
Ответов: 4
Сообщений: 241
30.05.2016
18:54
анна голигузова :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 8
Сообщений: 23
20.06.2012
18:01
мария :: Кардиология / Кардиолог
Ответов: 6
Сообщений: 15
04.01.2015
15:20
Елена :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 15
23.01.2009
16:59
Юлия :: Акушерство и гинекология / Гинеколог
Ответов: 1
Сообщений: 13
02.10.2012
10:43
Светлана :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 6
Сообщений: 6
18.05.2015
12:52
инна :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 6
Сообщений: 5
27.12.2012
12:08
Семен :: Психология и психиатрия / Психиатр-нарколог
Ответов: 8
Сообщений: 3
21.06.2014
10:22
костя :: Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)
Ответов: 8
Сообщений: 2
18.01.2011
10:01
Татьяна :: Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)
Ответов: 2
Сообщений: 8