Сублимация.

Доброго вечера!
Возможно ли контролировать сексуальное влечение?
Например направлять его на какую-нибудь деятельность.
Мне 29 лет, близости с девушкой не было, психотерапевт посоветовала мастурбировать (раньше негативно к этому относился, чувство вины и (т.д.). И вправду почувствовал гармонию, но заметил ещё кое-что...
Иногда такое воодушевление охватывает и мысль хорошо идёт и книга хорошо читается и нет вялости и на работе все на одном дыхании, такая радость, после чувствую влечение и выплескиваю его и все меняется.
Понятно, что в моём возрасте нужна регулярная сексуальная жизнь, но к сожалению девушкам я не нравлюсь, как бы и не старался, да и свободы своей терять не хочется.
Возможно сексуальное влечение направить в другое русло? Дополнительную энергию в работу, в хобби и т.д.
Поставили диагноз F 20.0, но не говорят что это.