Тотальная апатия

Некоторое время назад я обратился к психологу с проблемой периодического (раз в 3-4 месяца) возникновения тотальной апатии - одну-две недели я не способен был ничего делать, кроме как тупо лежать на диване и бесцельно пялиться в телевизор.
Мы выработали комплекс рекомендаций для предупреждения такого поведения, но тут меня внезапно(?) накрыл приступ апатии, который длился три месяца.
Я забросил все: работу, хобби, отношения, домашние дела, развлечения и т.д. Только чувство голода заставляло меня встать с дивана и дойти до магазина. Проблем со сном не было, 8 часов я спал в сутки, режим только плавал на 2-3 часа в месяц.
Были мысли об уходе из жизни - зачем вообще жить, если всю жизнь как таковую я просрал сам и очень быстро.

Подскажите пожалуйста что это может быть и к какому врачу следует обратиться?
Можно ли обойтись без вмешательства врачей, просто пройдя тренинг/«дрессировку» соответствующего поведения?