Высыпания в виде бугорков

Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:у меня уже несколько лет периодически появляются высыпания в виде бугорков что-ли,или можно сказать прыщики,только без гноя и вообще какой-либо жидкости внутри.никакого цвета не имеют,просто как твоя кожа набухла и затвердела в этом месте.маленькие достаточно,но и не мелкая прямо сыпь(размер среднего обычного прыщика примерно).они появляются по 3-5-6(может чуть больше,точно не считала никогда,но явно,что не по многу совсем и в разном кол-ве.) в области щиколотки,с обеих сторон от косточки. держатся день,или пару.чешутся и чем больше чешу,тем больше хочется.как я заметила,происходит это либо после того как пройду по ковру,полу босиком.иногда после душа.

так же,на подбородке ближе к шее,небольшой участок шершавый и при ближайшем мельчайшем рассмотрении,состоит будто из маленьких маленьких,еле заметных пупырышек(прыщичками можно наверное назвать).а на лице,ближе к крыльям носа,тоже немножко шелушащиеся области.но там пупырышки-прыщички эти не просматриваются.совершенно никакого зуда,проявления цвета,только которые на лице,немного стали больше,может за год.но кроме меня самой их даже никто не замечает,только на ощупь,или уже если прошу присмотреться.
сначала подумала,может как-то связано с недостатком витаминов,или обычное шелушение.пыталась избавиться с помощью скрабов.тот,что на шее,вообще не удалось удалить,а на лице,соскрибалось,но быстро появлялось заново.витамины пропиваю несколько месяцев,с перерывами на несколько месяцев и не помает.до появления этих пятен,витамины пила реже.
в детстве у меня была аллергия на все что только можно-полынь,шоколад,укус пчел,цитрусовые,пыль и тп.так же была астма,потом астму мы вылечили до 12 лет и с ней прошли аллергии.а в периоде лет 10 уже,я пережила много серьезных стрессов и очень много нервничала. Как определить, первая моя проблема-это аллергия на пыль вернулась и стала проявляться таким образом?а вторая тоже аллергия,только уже на что-то другое?