витамин д

Здравствуйте.

Не нужно без очного назначения врача принимать больше 2000 МЕ витамина Д в сутки. 

То есть самостоятельно - только в профилактических дозах, а лечебные дозы - у очного врача. Это следует, во-первых, из законодательства РФ, а во-вторых - из соображений здравого смысла.
Указанный вами уровень витамина Д в крови ("дефицит") в РФ встречается часто, т.к. солнечного света у нас мало. 
Целесообразность приема К2 вместе с большими дозами витамина Д (или отсутствие целесообразности) обсуждается, но жесткой рекомендации делать этого нет, и доказательств того, что это имеет положительное соотношение пользы и риска - на сегодня тоже не получено. 2000 МЕ/сут к большим дозам витамина Д не относится.
Особого влияния на почки витамин Д не оказывает. Если вы путаете влияние витамина Д с влиянием кальция, то это тем более говорит о том, что не нужно заниматься самолечением: слишком много рисков прочитать не то, понять не так и принимать потом не то и не так.
Если некий источник в интернете содержит утверждение о том, что нужно принимать только такой-то препарат в такой-то дозировке такого-то производителя, то это, скорее всего, реклама того самого производителя. Если некий источник в интернете содержит рекомендацию для пациента самостоятельно покупать и принимать 5000 МЕ витамина Д в сутки, то этот источник, скорее всего, нарушает законодательство РФ.