Внутреннее напряжение при работе за компьютером, чтении книги, выполнении матзадач

Добрый день всем!
Маюсь ВСД, иногда ПА бывает, много телесных симптомов от тревоги, тревожное расстройство, ипохондрия и иногда окрные штуки бывают.
Полностью обследован, проблемы только в тревоге все.
Принимаю атаракс и вальдоксан, эффект хороший есть от терапии, прохожу психотерапию КБТ

Когда работаю за компьютером, читаю или читаю в телефоне что-то, занимаюсь умственным трудом, через какое-то время возникает какое-то внутреннее напряжение, и если продолжать дальше оно усиливается и начинает пугать, приходится прерываться. Точнее так можно описать, если я считаю что «выполняю какую то задачу и ее надо выполнить» то это напряжение возникает, а если просто серфинг в интернете, тоже может возникнуть, но менее вероятно.
Похожее напряжение появляется когда надо выполнить какую то задачу ответственную более менее (например в электрике что-то поменять, или никак не могу паззл дособрать), начинает нахлобучивать этим внутренним психическим напряжением, пугаюсь его что оно во что то разрешится, и прерываюсь. Если не прерываться становится хуже и могут появиться телесные симптомы какие-то еще, типа сердце начинает сильнее биться, мышечное напряжение, и в какой то момент прям охота сбежать от этой деятельности и прерваться.
Когда решаю интеллектуальные задачи, например математические, и не получается сходу из решить и приходится думать на решением, тоже возникает схожее напряжение...
Так было далеко не всегда, до обострения всд часами мог сидеть и за компом и читать и т.п.

Путано как то всё объяснил, но симптом странный и не знаю как его точнее описать можно...
Похожее напряжение бывает когда в очереди стою и начинает хотеться сбежать а типа нельзя, надо стоять...
Раньше меня хватало минут на 30-40 работы, но со временем это время стало меньше.

Это не похоже на обычные ПА, именно возникает какое то психическое напряжение которое кажется опасным и поэтому я прерываюсь...
Хотя может я и намудрил и это просто одно из проявлений ПА такого как реакция на умственное напряжение.
Психиатр говорит что в общем ничего нестандартного нет в этом, но может вы подскажет как с этим обходиться и пройдет ли эта штука со временем...

Просьба подсказать уникальный ли симптом у меня или это все от тревоги и ее проделки?
Терпеть лучше и продолжать в любом случае деятельность несмотря на то что плохо, или лучше прерываться. Вот этот симптом мне плохо понятен в отличие от остальных.