Вопрос Гуглину Эдуарду Романовичу!

Здравствуйте!
Хотелось бы вопрос такой задать, какие бы вы рекомендации могли бы дать, пожилым людям, чтобы увеличить их срок жизни? Например уменьшить риск проблем с сердцем и т.д..
Может питание какое-то? Физ нагрузки? Какие то особые предпочтения у них должны быть?
п.с Бабушке 75, Дедушке 76. Чувствуют себя оба вполне неплохо.
Генетика у бабушки хорошая (у бабушки сестры за 85, одной 91 будет, чувствуют себя хорошо)
А вот у дедушки не давно умер брат, от проблем с сердцем..
Был бы очень признателен, если бы дали какие-то рекомендации им обоим, чтобы жили еще долго и счастливо!
п.с оба не курят, не пьют, занимаются физ нагрузкой.
Но бабушка гипертоник, т.к постоянно из за чего-то переживает и давление высокое с головными болями.
Искринне желаю вам здоровья вам и еще долгих лет, Эдуард Романович!
и благодарю за все консультации которые вы даете!