Вредно ли ходить в спортзал в моём возрасте

Хотел бы узнать.вредно ли мне сейчас ходить в спортзал?Ну,в целом,хожу уже 2 года,занимаюсь умеренно,только ради поддержания тонуса,не более,не таскаю штанги по 100 кг,а беру вес с умеренным темпом,результат конечно виден,не так сильно,но виден,ничего не употребляю,можете ли вы сказать,вредно ли в моём возрасте ходить в спортзал?Если что,я занимаюсь не на накачку,а на выносливость,вернее поддержания тонуса,будут ли у меня в будущем проблемы?Я всегда ем здоровую пищу,после тренировки сразу же пью Простоквашину или Биокефир