БАД и беременность

Здравствуйте.
Мне врач назначил БАД Фолио в течение 2-3 месяцев перед беременностью. Состав этого препарата следующий:
Фолиевая кислота - 400 мкг. Йод (калия йодид) - 200 мкг. Вспомогательные вещества: лактоза; МКЦ (Е 460); кремниевая кислота; глюкоза; тальк (Е 553); стеарат магния (Е 470). Меня несколько смущают добавки с кодом (Е...), насколько они вредны?
И есть ли смысл этот препарат заменить просто на фолиевую кислоту(продается в аптеке и именно так называется) и например, йодомарин. Если нет, то в чем преимущество или недостаток Фолио перед другими препаратами?
Какие еще витамины необходимо включить в рацион питания до беременности и во время, всвязи с их активным участием в развитии плода?