бессоница
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №842071 :: (22.02.2015 17:45) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
юлия
Жен., 33 лет. РФ Москва |
Здравствуйте. Полгода назад у меня появилась бессонница. Все началось с одной бессонной ночи (у меня маленький ребенок). Думала на следующую высплюсь, ан нет, последние несколько ночей не сплю и появляется состояние выбрасывания из сна. То есть, чувствую что засыпаю и сразу просыпаюсь и это не могу контролировать. И получается замкнутый круг. Вывести могла только с помощью Зопиклона, В течении 2-3 ночей пью на ночь и все в калею входит,и бессоница не беспокоит месяц-два. А сейчас после очередной бессонной ночи опять не сплю неделю. Зопиклон 3 ночи пила больше уже не пью, боюсь «подсесть» и не сплю неделю. Пью постоянно валерьянку и пустырник. Хроническим ни чем не болею. Подскажите как мне снова встать в колею, но без зопиклона. спасибо. |
 |
   |
Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате МАКС или Telegram. Комментарии в "мнениях зала" не читаю, в полемику с ботами не вступаю.
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо прежде всего - выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе, это всего-навсего симптом, а не какой-то отдельный диагноз или болезнь.
Она встречается чаще всего при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейро-инфекциях, а также при органическом повреждении участков головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. Так что, для начала - необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины вашей бессонницы, а не терять время, и тем самым – усложнять последствия. У здоровых людей - она в принципе, тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п. Одним словом - необходимо разбираться. Лечение бессонницы, как правило, комплексное. Может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон, терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом. Специалист - проведя диагностику и несложный ряд исследований, предложит Вам индивидуальную программу, основу которой - как раз и будет составлять когнитивно-поведенческая психотерапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться. Будьте здоровы и всего Вам доброго! Время создания: 22 Февраля 2015 21:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Юлия.
Материнство, особенно на первых порах, отнимает много душевных и физических сил. От этого постоянная усталость и раздражительность. Постарайтесь распределять обязанности на мужа, привлеките других родственников. Ежедневно находите пару часов на себя и свою личную жизнь. Договоритесь с подругами по переменке сидеть с детьми на выходных, чтобы появилось время для семьи и отдыха. Время создания: 22 Февраля 2015 22:07 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Здравствуйте! Сложно помочь через экран, но предположу, что вы не спите, чтобы привлечь мужа и беспокоитесь за свой брак.
Время создания: 24 Февраля 2015 12:33 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Ваша проблема, вероятнее всего, имеет невротическую природу. Расстройство сна при неврозах - обычное дело. По поводу нарушений сна посмотрите этот материал: http://pobedi-problemu.ru/lechenie-narusheniy-sna/.
Время создания: 24 Февраля 2015 13:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала