Бессонница
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №924769 :: (25.06.2016 07:30) :: Ответов: 1; Комментариев: 1
|
Паша
Муж., 29 лет. Ровно |
Здравствуйте!Подскажите какие могут быть причины бессонницы,когда начал ходить в спортзал(спорт-бодибилдинг)?Уже 2 недели как хожу и уже пару дней не сплю.У меня такое было уже 3 года назад,но я тогда не занимался в спортзале,бессонница как то сама по себе прошла.Заранее спасибо! |
   |
 |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Паша! Физическая нагрузка вполне может являться стрессовым фактором и вызывать кратковременную бессонницу (хотя 2 дня - слишком небольшой срок, чтобы говорить о бессоннице как таковой). Возможно, имеет место перегрузка, поэтому следует временно уменьшить нагрузку и следить за своевременным восстановлением пульса (через 5 минут после прекращения любого упражнения пульс должен быть ниже 100, через 10 минут - возвращаться к исходному). Кроме того, исключите занятия в спортзале менее чем за 2 часа до отхода ко сну. Как правило, подобные нарушения сна исчезают по мере адаптации к физической нагрузке.
Время создания: 25 Июня 2016 14:57 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала