Боль в плече.~5 месяцев.

Мужчина.22 года.

После систематически длительной статической нагрузки на плечевой сустав ,пришлось отойти от тренировок и свести физическую работу к минимуму уже 5 месяцев.периодически, в моменты сильной боли,принимал ортрофен и индометацин перорально + кетопрофен или диклофенак .когда боль поутихла, начал мазать согревающий мазью плече и делать упражнения для укрепления ротаторов плеча.

дискомфорт не покидал,а после сна в неудобном положении на прошлой неделе боль не покидает и вовсе.

Никакого обследования не проводилось.


Знаю,что всё это время был не прав в том,что не посетил врача. Каюсь.
Подскажите,как быть?к какому специалисту обратиться,? Какоу жизнь вести до встречи с врачем?
Спасибо большое!