БОЛЬНО НАСТУПАТЬ НА СТУПНЮ.

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста: БОЛЬНО НАСТУПАТЬ НА ПЯТКУ. Утром почувствовал неудобство (несильная боль, что-то не так) на ступне левой ноги, сделал пару упражнений (зарядка) дома и пошел гулять по улице. Вначале было больно (неудобно) наступать, ощущение, что на подошве левой ступни есть что-то лишнее, какое-то уплотнение (припухлость, как-будто кусок ваты под кожей на подошве ближе к пятке), если наступаю полностью на ногу - то больно, приходилось распределять вес и опираться больше на пальцы левой ноги. Когда прошел примерно с километр боль исчезла. Пришел домой после длительной прогулки (3-5 км), нога устала больше чем обычно. На следующее утро боль на подошве ощущалась сильнее. При ходьбе (опять пошел гулять) ощущение боли на подошве переходило (то на подошве посередине, то на внутренней части подошвы, а потом на внешней части подошвы ближе к пятки). При прогулке боль в подошве на этот раз не прошла – а усилилась, пришлось больше опираться на пальцы ноги. Пришлось вернуться домой. При нажимании пальцами руки на левую ступню ближе к пятке ощущаю боль (не острую точечную, а больше как бы тупую, как будто большой кусок ваты под кожей и он болит). Подобное (но не с такими сильными болевыми ощущениями) отмечал несколько раз (1-2 раза в последние два-три года), когда набирал кг 5-6 лишнего веса, возможно много ходил (7-10 км в сутки), переставал делать упражнения (йога). Проходило все довольно быстро само собой. Сейчас болит третий день и не проходит. Мне 46 полных лет, рост 172, вес 78 кг. С уважением Болтачев С.Н. Спасибо и всего доброго.