Частичный разрыв ПКС

Здравствуйте! 19 февраля в субботу получил травму калена-человек упал всем весом на колено сбоку. Был небольшой хруст, и боль тоже но не сильная!На следующий день проснулся вроде колено сильно не болело.... больше болела ступня..(не знаю почему)В понедельник пошел на работу (работа весь день на ногах)..слегка прихрамывал но вроде ничего...до конца дня доработал!Так я проработал до пятницы!В пятницу боль усилилась.. и колено надулась. Пошел к врачу хирургу т.к. живу в районе и травматолога нет!Он сказал наверное связки потянул, откачал жидкость немного красноватого цвета и сказал купить флотерон (гармональное).Пришел я к нему через 3 дня колено опять отекло -врач пунтирывал жидкость и ввёл это мекарство в сустав!Так я к нему ходил недели 2 становилось только хуже....в колене жидкость набиралась всё быстрее и быстрее!В итоге с сильными болями и температурой меня отправили в Областную больницу!Оказалось гнойный артрит, стефелакок золатистый (Походу районный хирург занёс инфекцию). Лежал в больнице 3 недели. Наложили лангетку..лечили уколами, капельницами и 2 раза пунтирывали жидкость.Когда выписался через неделю сделал МРТ-в описании нписали разрыв ПКС.Пришел на консультацию с эндаскопистом...он ногу посмотрел, подёргал, повертел.Сказал сто синдрома выдвижного ящика нету...нестабильности в суставе тоже нету...так что без операции наверное обойдется....Прописал уколы Цель-т, милгамму, мазь долобене, ещё что то...Сейчас хоже вроде ормально...иногда прихрамываю....иногда слегка побаливает колено.нога почти до конца сгибается, но на корточки немогу сесть...на в общем по ощущениям с каждым днём всё вродебы лудше....Подскажите как мне дальше поступить, разрабатыватьколено??Можно ли бегать, на велосипеде ездить, (Один раз я пробежался минкт 40-вроде нормально), может какие упражнения есть??