Частые головные боли

Доброго дня , совсем недавно пережила невроз .почувствовала ,что отхожу от него ,но теперь новая напасть .у меня стала болеть голова ,в районе затылка . с частотой приблизительно раз в неделю , в две недели ,появляется обычно от переутомления или недосыпа.во время этой боли приходит сонливость ,отечность глаз ,в затылке бешеное напряжение ,будто сосуды сузились и кровь по ним еле ходит и боль .боль очень жестокая .усиливается если ,скажем ,я присяду на корточки ,или поднимусь по лестнице .таблетки не пью .стала делать зарядку ,но толка нет .она приходит снова и снова ,как её избежать ? Спасибо за внимание.