Что есть, чтоб не росли мышцы на ногах

Здравствуйте!
От тренировок сразу начинают увеличиваться объемы мышц на бедрах. Нашла единственный оптимальный вариант - бег на длинные дистанции, тогда ноги стали приобретать нормальную форму, но оказалось, что у меня дисплазия коленных суставов и бегать мне нельзя, развился артроз.
Так хочется вести активный образ жизни и иметь подтянутую фигуру, но от фитнесов и т.п. ноги только толще становятся. Может надо сократить белковую пищу или что-то еще...
Спасибо!