Семейный психолог. Москва
Чтобы понять свои чувства надо перестать их обобщать. Чувства это процесс, они всё время меняются. И тут важно заметить, какие именно чувства возникают в разных ситуациях. Это позволяет отлично разобраться в себе. Правда нужны ещё знания, но это можно компенсировать консультацией со специалистом.
Скажем, чувство "Любовь" это типичное обобщение. Да, мы назваем любовью гамму чувств, но самостоятельно выделять её, для целей "разобраться в своих чувствах" не стоит. Выделяйте лучше следующие чувства в зависимости от ситуации. Ненависть (желание убрать это, избавиться), Сострадание соучастие сочувствие (когда разделяете его чувства, приобретаете его настоение), Вина (я сделала что-то плохо), Обида (он делает плохо), Благодарность признательность уважение (я горжусь им) Долг ответственность (я обазана) Раскаяние сожаление (я виновата и хочу исправить) Безразличие (нет сострадания) Причастность (мы вместе) Отчужденность (мы отдельно) Стыд унижение скромность (я не справляюсь, я не соответствую, я должна была сделать лучше) Зависть (я достоин этого) Страх (мне грозит опасность) Доверие уверенность оптимизм (я спокойна за это) Самолюбие достоинство (другие меня бы за это уважали если бы что-то в этом понимали) Высокомерие презрение отвращение (он жалкий, ничтожный) Жалость (мне тебя\себя жалко) Отчаяние (мне жаль себя, за то что придется терпеть это и дальше) Отмечайте чувства и ситуации в которых вы из испытываете. Когда в следующий раз напишите вопрос в консультацию, оперируйте фразами типа "он\я сказал\сделал то, я почувствовала такое-то чувство" почитайте статью про чувства http://dodinni.ru/?page_id=687 Время создания: 14 Ноября 2012 09:57 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Согласен с Никитой Михайловичем. Попробуйте вести дневник. Привычка к самоанализу улучшает личностные компетенции человека.
Время создания: 14 Ноября 2012 10:22 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Психотерапевт. Индивидуальные консультации провожу только в чате МАКС или Telegram. Комментарии в "мнениях зала" не читаю, в полемику не вступаю.
Алгоритмы и тактика поведения, Вам уже предложены. Дело осталось за малым - осуществить их на деле.
Время создания: 18 Июля 2013 10:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|